タグ: 池川明

内向型だけでなく、話すのは苦手だな、と感じている人は多いようです。

人前に出ると緊張するという人へ。

まず、

ー 賢くみられたい

ー かっこいいことを言いたい

ー スマートなスピーチをしたい

そういうのは今すぐ諦めましょう。（笑）

なぜなら、その方が自分が楽になるからです。

いわゆる成績がいい方が評価される学校教育のためか、なぜか私たちは、「頭がわるい」と思われることを必要以上に恐れているようです。

アメリカでは、自分を内気だと思っている人の割合は1990年代で50%に至るそうです。

2012年に出版されたSusan Cain (スーザン ケイン)著、’Quiet ‒ The Power of Inroverts in a World That Can’t Stop Talking’ ー邦題「内向型人間の時代: 社会 を変える静かな人の力」がミリオンセラーになったのは、それだけ常に賢く自分をアピールするように振る舞わないといけない、というプレッシャーが強い中で、ホッとした人が多くいるのだと思います。

でも、皮肉なことに、どこかで賢くみられたい、とか「かっこいいことを言いたい」と思えば思うほど、時間が長くなったり、専門的になりすぎて逆効果になることは多いのです。

でも、今のスマホ時代、情報や知識はすぐに検索すれば分かることなので、聞く人はあなたの体験を聞きたいのですよね。

そして、いくらあなたが「素晴らしい」スピーチをしたところで、素晴らしいという人もいれば、ふーんと思う人もいるし、前列で「こわい顔」をして聞いてる人がいると思ったら、その人が後で寄ってきて、素晴らしかったと言うこともあったりするのですよね。（本当です（笑））

人がどう思うかなんてコントロールできないですね。

あなた自身がリラックスできると、自然にいいスピーチができるようになります。

スピーチというと、私たちは「話すこと」ばかり考えて、何度も何度も原稿を書きなおしますが、話す前の準備の段階(心の状態)でスピーチの成功は8割決まるとも言えます。

「話さないスピーチ」③に続く

二人の巨匠クラスのピアニストの方の演奏を聴いた時のことです。このレベルになると一体何が演奏の質を決めるんだろう？と単純な疑問が浮かびました。

一人は世界的に有名なコンクールの優勝者で、後者は優勝こそしていないけれどもやはり世界的に長い間活躍されている方でした。

普通はこういう方々が同じコンサートで弾くことはないのですが、3.11のチャリティーコンサートということで、特別に企画されたものでした。

結果から言うと、私は後者の方の演奏に感動し、演奏中に何度もハンカチを取り出すほどでした。

「ピアニストの格」としてはコンクールの優勝者の方の方が上なのでしょうが、私の心の琴線に触れたのは、もう一方の方の演奏だったのです。

クラシック音楽は素人の私ですが、単純に感じました。

ああ、この方はピアノを弾くのが本当に好きなんだろうな、と。

上手く弾こうとかそういう領域をとっくに越えているんだな、と。

表現しているものが何であれ、その人の感情や情熱というものが聴き手に伝わるのですね。

人は正論では動きません。

心が動かされた時に人は動かされるのです。

だから、話すのが苦手だと思っている人へ。

話すのが苦手だなと思っている人は、だからこそ、自分の好きなこと、情熱を感じられることこそを選んで話してください。

立派なことを言う必要も、大きなことを言う必要もありません。

人はあなたはどんなことを体験して、どんなことを学んだのか、あなたはどんなことを大切にしているのか、というあなたのこと、について聞きたいのです。

自分が心から話したいと思うことを話しましょう。

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スマホ時代を生きる私たちが日々受け取る情報量は10年前の400倍だそうです。

同時に、この10年で、職場で注意散漫だとか、遅刻気味だとか、うっかり忘れものが多い、仕事を先延ばし、家事が終わらないといって、自分はADHDではないか？と悩む人も急増中だそうです。

食生活が原因ではないか、とかいろいろな意見があるようですが、必ずしも原因が究明されているわけでもなく、

おそらく原因は一つではなくていろいろな要因が重なっているように思うのですが、

コーチングセッションを受けての感想なのですが、

もしかしたら、刺激 (情報)が多すぎて、情報の処理が追いつかないために、頭がパンク状態になって注意散漫になる方もいるのでは？と思ったりもします。

(あくまで個人的な体験からの見解です。）

頭の中が常に満杯で、古い情報が新しい情報に重なって、回線がプツン。。。

シャットダウン。。。

特に、感受性が高い、繊細な「高反応タイプ」は、同じ情報を聞いても本人の自覚を超えた部分で数(十)倍の刺激として受けることがあるので、より多くの情報の処理が必要となると言われます。

頭が空っぽで何も意見がない。。。

何も考えられない。。。

よくわからない。。。

最近あまりエネルギーが湧かない。。。

というのは何も考えがないのでもなく、

頭がわるいわけでもなく、

もしかしたら頭が「パンク状態」かも知れません。

すると、皮肉なことに、せっかくの彼らの強みである、知能も創造性、インスピレーションも同時にシャットダウンされてしまい、自分の気持ちも分からなくなってしまいます。

いろいろな方法があると思いますが、すぐに出来る方法をいくつかご紹介します。

① ブレインダンプ

今頭の中にあるものをともかく吐き出す「ブレインダンプ」です。新しい紙を出して、ともかく頭の中にあるものをどんどん書いていきます。コツは「考えない」ことです。文章である必要はないので、思いつく単語をともかく「吐き出し」ます。吐き出すことが目的ですが、ここに何らかのアイデアをみつけることもあるかも知れません。

② ストロー呼吸法

鼻から息を吸って、口からストローで息を吐くように細く長く息を吐く方法です。

吐くことを長めにすることにより、自然に呼吸に意識が向き、頭の重心が自然に身体に下がってきます。（簡単にできるのでお勧めです。）

最近は、瞑想が流行っているようですが、頭が忙しい現代人の自然な傾向なのかも知れません。

③ 聞き上手な人に聞いてもらう、です。

自分の考えや気持ちを誰か聞き上手な人に聞いてもらって下さい。

聞いてもらっているという安心感は思っている以上に大きなものです。

そして、一旦、自分の考えや気持ち誰かに出す、表現する、ことで、自然と自分の考えがまとまる事はよくあります。

実際、私のコーチングセッションでもそうした効果を目のあたりにします。どうぞ、お気軽にご連絡ください。

大仲千華のコーチング

そして、私たちの身体の状態（肉体）、頭の中のトークや（メンタル）、心の状態（感情）、深い充実感を感じているか（魂）などは、全て繋がっていて、お互いに影響し合います。

情報の処理が追いつかないと、身体は緊張して固くなり、呼吸は浅くなり、血行も悪くなります。

現代人は「頭」が忙しすぎて、つい身体がおろそかになりがちです。

感受性の高い人こそ、自分の身体により意識を向けられるといいですね。

感受性の高い人のためのエクササイズ

内向型の人やあまりガツガツ自己主張するのは好きではないという人が国際機関や外資系企業に応募したいとしたらどうアプローチするのが効果的でしょうか？

国際機関や外資系企業、欧米の大学・大学院や奨学金の応募で、よく聞かれるのが「リーダーシップ」に関する質問です。仕事についてからも評価項目の中にも「リーダーシップ」が含まれることは多いです。

（別に国際機関にも外資系企業にも興味はないけれども、彼らの言うところの「リーダーシップ」って何なのか知りたいという人はよかったらお読みください。）

まず、リーダーシップと言うと、

「私『リーダー』の体験なんて特にないので何も言うことがありません。。。」と思ってませんか？

これは実に「もったいない」(mottainai) 誤解です。

この誤解のために最初から私には無理と諦めてしまったり、ちぐはぐな答えをしてしまったり、という事はけっこう多いようです。

そもそも、彼らのいう「リーダーシップ」って何でしょうか？

なぜ「リーダーシップ」について聞かれるのでしょうか？

相手は何について聞きたいのでしょうか？

欧米の子供たちは、「リーダーシップ」に関するスキルがあるかないかの前に、「リーダーシップ」というテーマについて何が求められていて、何と答えたらいいかを小さい時から訓練されているように感じます。

まず、「リーダーシップ」とは、社長とも部長とも委員会の委員長といった正式な役職や係とは違います。

役職と権限は「リーダーシップ」とイコールではありません。役職があってもリーダーシップがない場合もあれば、逆に特に肩書きも役職はないけれどもリーダーシップがあるという人もいます。

では、なぜ「リーダーシップ」について聞かれるのか？

なぜなら、

トップが一人でチームを引っ張っていくという、一人のリーダーにみんなが依存するというこれまでのモデルの限界に誰もがとっくに直面していて、全員が参加意識をもって「リーダー」として関わるというチームの方が生産性が高いと認識されているからです。

これを見ていくと、雇う側、面接官としての視点ー 彼らの人間としての「本音」というのも同時に見えてきます。

ちょっと想像してみて下さい。

あなたは国際機関のスタッフで、自分の部下になる人、または同僚になる人を雇おうとしています。

彼らにとって一番困ることは何でしょう？

私も国連で面接官を務めた体験がありますが、彼らの頭の中を覗くとおそらくこんな感じではないかと思います。

「ほら、国連って文字通りいろんな国の人がいるでしょ。それが面白い点ではあるんだけど、教育も仕事のやり方もバックグラウンドも違う人たちがまとまってチームとして成果を出すって大変なんだよね。

だから、ただ文句を言うだけの人も困るし、自分の意見だけを主張してチームとして動けない人も困る。

正直、チーム内のコンフリクトは避けたいところ。チームを助けてくれる人が欲しいなあ。」

なので、「リーダーシップ」に関する質問で求められていることは、

「ああ、この人は、

『チームワーク』『リーダーシップ』について自分なりに学んだ体験があるんだな、

チームで成果を出すための自分の役割とは何か」を体験的に分かっているな、

という事が具体的な例と共に相手に伝わることです。

もっと言うと、彼らも人間です。

「ああ、この人は「リーダー」としての苦労を分かってる！」

「ああ、この人はリーダーとしての私を助けてくれそうだ」という安心感をあなたから感じられたら、どれだけ心強く思うことでしょうか？

自分の功績を話さないといけないと思う前に、ほんの一瞬でもいいので、彼らの苦労や悩みに思いを馳せてみてください。

言葉には出さなくとも、そんなあなたの共感が彼らに伝わったら、あなたの面接の受け答えが数10倍素晴らしく聞こえるかも知れません。

なので、「リーダーシップ」と聞くと、「大きなこと」や「立派なこと」を話さないといけないと思う人もいるようですが、

身近なことでいいので、

例えば、

会社の行事の幹事をした時とか、

「私はそのことを通じてこんな体験をして、こんなことを学びました」ということが

正直に、リアルな体験として相手に伝わることの方が重要です。

私の友人で、「不法移民」だったので正式な職歴が短く本人も半分諦めていたのに、アメリカ連邦政府の幹部プログラムに受かった人がいます。

彼女と一緒に考えた方法は、ウェイトレスとしての「リーダーシップ」体験を話すこと、

そして、自分の「失敗体験」について話す、ことでした。

面接なんて簡単だ-内向型こそ「失敗」について話そう　に続く

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