元国連職員コーチ・トレーナーによる個別指導キャリアコーチングーあなたの人生の答えをみつけよう！
I will hold you up high with my righteous right hand!
もし、自分の本来のエネルギーを100%だとすると、今は何パーセント位のエネルギーで「稼働」しているでしょうか？
先日セッションにいらした方で、無関心というか、やる気も意欲もわかない、ただ、職場へ行き淡々と仕事をしています、という方がいらっしゃいました。
もしかしたら、そんな状態が当たり前のようになってしまって、あまり自覚がないかも知れません。
私たちは何かしら「傷ついた」体験があると、「過去」に自分のエネルギーを奪われている状態になります。すると、「過去」に75%のエネルギーが使われてしまって、「今」に使われているエネルギーは、たったの20%という場合もあります。
その25%で、なんとか日々の仕事や生活をやっているので、毎日ヘトヘト、新しいことに取り組むことも、自分のやりたいことをやるエネルギーも残っていない、実はそんな人もめずらしくないようです。
「傷ついた」体験というと例えばこういうものです。
自分の意見が理解されなかった
頑張ったけど思うようにいかなかった
他の人はうまくできるのに自分だけ上手くできなかった
自分の企画が通らなかった
正当に評価されなかった
周りの人は誰も本音を言わない
経営者のやり方が尊敬できない
自分が大変だった時に周りの人に理解されなかった
一見小さいことに聞こえるかも知れませんが、本人にとっては大きいことです。
一つ一つだけをみたら、一見小さなことに聞こえることでも、そうした体験が積み重ねられていくと、それが貯まって大きくなってどんどんエネルギーを消耗していきます。
タンクの容量が１００だとしたら、毎回じわじわ５～２０位が減っていくようなイメージです。
ある出来事のことを忘れたつもりでも、どこかで不満や不安があったり、または頭では納得したつもりでいても身体がまだそのことを覚えていたりすることもあります。
ただ、人はそれぞれに自分の認識のパターンがあります。
その時に、何があったのかという（A.事実）と、「自分はそれに対してどう思ったのか・反応したのか？」という（B. 認知）、そして、それに対してどう感じたのかという（C.感情）は分ける必要があります。
もし、最近自分は冷めているなあ、と感じるなら、気になる出来事のABCを一つ一つ整理して、過去は過去として「完了」することにフォーカスしましょう。
必要ならば専門家のサポートを求めてください。
神戸の街を歩きました。
神戸は仕事が目的でしたが、阪神淡路大震災から丸２２年経って「日本の目覚め」はどうなったのか？
私たちは何を学んだのか？何が変わったのか？変わらなかったのか、を自分の目で見て感じたいと思ったからでした。
1995年は「ボランティア元年」と呼ばれました。
私も救援物資を集める活動に参加して、1日中鳴りやまない電話の受付けをしたり、神戸へ行って、集まった洗濯機や自転車を配布しました。
ボランティアスタッフの移動と物資の運搬のためにトヨタ自動車が無償で大型バスを提供してくれたり、運輸省(当時)の人も一緒に来てくれたりと、「何か今までとは違うことが起きている」という感覚がはっきりとありました。
1日中鳴り続ける電話をとり続けて、人の中には「自分も役に立ちたい」という気持ちがあるものなんだ、と感じたり、みんなが一つになることによる「人間の底力」も「より大きな力」も感じました。
⬆️三宮駅 神戸市役所すぐ側の慰霊が行われる東遊園公園。
「シンドラーのリスト」など、数々の名作を世に送り出したスティーブン・スピルバーグ監督が「なぜ戦争をテーマとした映画をつくるのでか？」と聞かれて、こう答えています。
「戦争は人間を極限におき、人間の選択を問うからだ」と。
大変な時こそ、人と社会の真価が問われるという面があるのですね。
神戸で読んだ新聞の震災後２３年の特集にはこうありました。
「震災がなかったら起業なんて考えなかった。でも一生懸命に生きることが生き残った人の使命だから」
震災がきっかけで奮起された方が人知れずたくさんいらっしゃるのだと思いました。
国や社会全体がどう変わって、変わっていないのかは、改めてもっと詳しく書きたいと思いますが、
「復興」という時、私たちは元と同じように戻ることといった漠然としたイメージを思い浮かべますが、これだけの震災・災害が起きた後で、当然ながら街が単に元どおりに戻るわけではありません。
戦後の経済復興を経て、大きいもの・ハコモノが幅をきかす、それまでの延長ではなく、21世紀に向けて日本はどんな社会をつくりたいのか？どんな価値を新たに生み出し、世界に発信していきたいのか？という私たちの「再生」と「持続可能な社会」のビジョンが求められていたのだと思います。
その宿題は、東日本大震災へ持ち越され、そして少子化、人口減少が急速に進む中で、現在進行形で今でも続いています。
日本人は決められたレールを真面目に懸命に取り組むのは得意ですが、これからは新しい発想や価値を生み出すことにもっと重きをおくことができます。
それから、南スーダンなどにいた体験から感じたのは、それぞれの方の個人レベルでの「傷ついた体験」は２３年経ってもまだ癒されていない面が大きいのではないか？ということでした。
南スーダンにしろ、いわゆる「トラウマ」の影響というのは、時間が経てば自然に解消するものではありません。
そうした影響は「世代間トラウマ」と呼ばれ、数十年、大きな戦争になると１００年（４世代〜５世代）単位で影響があるとも言われています。
神戸生まれ・神戸育ちで、自らも被災して、避難所暮らしを送ったという友人に区役所や公園を案内してもらいましたが、被災して住宅をなくして以来、大阪や東京へ引っ越して「神戸はこわい」とそれ以来ほとんど戻ってきていない人も実はけっこういるということでした。
東日本大震災のときに始めて、「ああ自分は当時の影響がまだ残っているかもしれない」と気づく人も多かったそうです。
東日本大震災でこそ、心のケアや傾聴ボランティアがより一般的に認知されましたが、1995年当時はPTSDやトラウマケアという言葉もほとんど知られていませんでした。
また、ベトナム戦争やアフガンとイラク帰還兵がごく身近に存在して、PTSDが一般的な社会問題として認識されているアメリカと違い（逆になんでもPTSDというレッテルを張り過ぎる傾向もありますが）、また、日本人の気質からそうしたことを話したり、認めることは「恥」であるという感覚はまだ強いように感じます。
ただ、最近では、トラウマケアは「心の傷」というよりは、全身体的な課題であって、PTG (post-traumatic growth=トラウマ後の成長)という概念があるように、新しい自分に生まる「再統合」の機会としても認識されています。
実践的には、脳科学の研究と合わせ、身体の気の流れを促すといったアプローチが進んでいます。
身体に溜まった緊張やトラウマのエネルギーを解放させましょう、という身体的なアプローチの効果が知られてきています。
人間は危機を体験すると、本能的に「闘争/逃走反応」 (fight or flight)として知られる「戦う」、または「逃げる」行動をとります。
戦うことも逃げることもできなかった時には、身体は文字通り身体はフリーズし、竜巻のようなエネルギーが外へ解放されず身体の中に溜まることになります。
そのエネルギーが数週間のうちに解放されるか統合されないと、いわゆる「トラウマ」の状態を引き起こすことになります。
危険を察知し身体全体に信号を送る「扁桃体」は、まだ「非常事態」が続いていると認識するため、「交感神経」が 優位になり、副交感神経系が機能できません。
結果、常に身体に緊張や凝りがあったり、眠りが浅い、リラックスできなかったり、不安や怖れが深い部分で残っていたりします。
鹿などの小動物がライオンやチーターなどの肉食動物に追われてうまく逃げられた時、 追われた動物は、「ぶるっぶるっ」と体を震わせて生体に留まっていたエネルギーや恐怖をふるい落とします。
人間の場合、動物のようにエネルギーの解放ができるわけではないので、人間は身体に残っているトラウマのエネルギーを意識的に解放する必要があります。
従来のトラウマケアの中心手法であった認知療法を経て、身体のエネルギーを解放するアプローチが効果的であることが実証されてきています。
「ハートメタ」と呼ばれる、身体にも心にも優しくかつ効果的なメソッドを紹介しています。
身体をブルブルするわけではないのでご安心を。
南スーダン勤務による二次受傷(PTSD)からの回復した自身の体験を基に、丁寧に向き合います。
どうぞお気軽にご連絡ください。
info@peaceblossom.net
ヨガや演劇など身体志向のさまざまな効果を紹介する全米ベストセラー
⬆️身体面からのアプローチをもっと知りたい人はこちらをどうぞ
２０１８年はどんな年なのでしょうか？
２０１７年は、新しいサイクルの始まりの年で、土台作りの年でした。
２０１７年は、２＋０＋１＋７＝１０＝１＋０＝１という、「１」というはじまりの数字に象徴されるスタートの一年でした。
新しい時代を
自分が自分に正直に生きることができるように、
自分で自分の望みを大切にしていなかった部分や
自分の人生を人任せにしてきたところ、
自分じゃ無理、自分じゃできないから、という気持ちで誰かに頼って、自分を優先していなかった部分などが明らかにされました。
自分にとって大切なものは何か、自分はどんな生き方をしたいのか？という自分の発想や理想を広げ、ほんとうに大切なものにたち戻させてくれるエネルギーがありました。
自分にとって理想のライフスタイルとはどんなものか？という自分の価値や優先順位を明確にしてくれる流れがありました。
「働き方改革」と呼ばれ、私たちが気づきを促されていたものの本質は「生き方改革」でした。
私自身、５年ほど住んできたところで駅前の再開発がはじまって、引っ越しをすることになりました。
リビングを何色のカーテンにしたいのか？というところから始まり、自分はどんなところに住みたいのか？どんなライフスタイルを送りたいのか？、と石垣島多拠点生活も視野に入れながら、一から自分の理想のライフスタイルを改めて考える機会になりました。
「理想のライフスタイル」といってもフワフワしたものではなく、
自分が導かれていることに対して「覚悟」が求められる機会だった、という方が真実に近いですが、引っ越しが「断捨離」とはほんとうのことで、引っ越しも落ち着き、多摩川沿いの澄んだ空気に引っ越しの恩恵を感じながら、１２月からは気分すっきり新たな気分でいました。
さて、２０１８年は、具現化の年です。
占星術や星回りで言われているように、２０１８年は、２０１７年に築いた土台に建物を建てていく建設、実現、クリエーションの年です。
http://foreverconscious.com/astrology-forecast-2018
具現化といってもこれまでの延長ではなく、自分にとって大切なものを創造、築いていくというニュアンスです。
これまでの流れの中で、自分の中で明らかになったことを、着実に実行にうつしていく年です。
着実に
着実に
着実に
実行していく年です。
私自身、年明けの満月と共に去年とエネルギーの違いをヒシヒシを感じていました。
２０１８年もペースの早い年になるでしょう。
だからこそ、自分の中で優先順位をはっきりと持つことが求められます。
2018年は思いたったら早めのアクションがいいでしょう。
同時に、２０１８年は、日々のタスクを確実にこなしていく「着実性」が大切です。
しっかりとした２０１８年の目標（自分のフォーカス）を持ち、それを４半期の目標に落とし込み、月の目標と週の計画をたて、日々の優先順位を明確に、日々のタスクを確実にこなしていくことです。
目標やタスクと言っても、世間が言う成功のためでもなく、誰かに押し付けられるものでもなく、自分を無理やり駆り立てるものでもなく、自分が自分にとって大切なことを大切にできるために、優先順位を明確にして、しっかりと地に足をつけて動いていく、というイメージです。
もし、目標や計画、タスクと聞いて「重荷」のように感じる部分があるとしたら、まだ他人の価値観を優先させている部分があるでしょう。
自分にとって大切なことに正直になって、自分が自分の幸せを最優先にすると決めましょう。
そして、 ２０１８年の特徴でもう一つ大切なことは、「何をやるか」よりも「なんのためにやるか」（目的、動機と意図）が大事なことです。
これまでの時代では、一見やっていることは同じに見えて、なんとかごまかせたことでも、これからの時代では「目的・動機の差」が大きな差となって表われてくるように思います。
年末の大手企業の不祥事（データ改ざん等）は、そのようなメンタリティー・体質の限界を示してくれたと思います。
そして、組織の理念やトップの意識レベルが一人一人の仕事の充実度にもますます直接的に関係してくるでしょう。
２０１８年も密度の濃い年になるでしょう。
周りに流されないで、充実した年にするためには、自分の目標（自分のフォーカス）をしっかりと持つことが大切です。
もしまだでしたら、2018年の目標を文字にして手帳に写し、月や週の実行プランや優先順位を日々書き出していくことをお勧めします。
2018年、自分の目的をしっかりと据えて一歩一歩着実に進んでいきましょう。
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2018年を飛躍の年にしたい方、ご連絡ください！
1964年東京オリンピック参加国はいくつ❓
なぜリオではおよそ２倍になってるの❓
1964年から2016年の間に何がおこったのでしょうか？
国連加盟国よりもリオ五輪参加国が多いのはなぜでしょうか❓
まず先に答えをお伝えします。
1964年東京オリンピック参加国は＝９４
2018年国連加盟国数＝１９３
2016年リオデジャネイロオリンピック参加国＝２０７です。
リオ五輪参加国がおよそ２倍以上になっているのは、1964年当時アフリカは多くの国がまだ「植民地」だったからです。
まだ独立国として東京五輪に参加できていなかったからです。
「1964年10月24日、東京五輪閉会式の日、アフリカのザンビア共和国は独立した。
開会式とは違った新国旗を持って、残留したたった一人の選手が、誇りたかく入場行進してきた。満員の観覧席からは、精一杯の拍手が送られた。」
吹浦忠正（ユーラシア２１研究所理事長）の新・徒然草より
当時の読売新聞にはこうあります。
「ザンビアのプラカードと旗手が入場し、最後に開催国日本の旗手・小野喬（体操）が入場した直後、各国の選手たちが一丸となって入り混じり、互いに手を握り、肩を叩き、抱き合い、踊りながら入場してきた。そして、すぐさま追いついた、日本とザンビアの旗手を肩車にして担ぎ上げた。」
1964年東京五輪は、敗戦後の悔しさから日本が国際社会への復帰をアピールする機会だと捉えられました。
では当時参加する人たちにとって1964年東京五輪はどんな機会だったのでしょうか？
アメリカの選手団もほとんどが白人選手です。まだ人種差別が公然と行われていた時代でした。
「平和の祭典」と言っても、世界の半分も参加していないですね。
では2020年東京五輪に参加する人たちにとって、五輪というのはどういう場なのでしょうか？
2020年五輪には国籍のない人たちや「難民」と呼ばれている人たちも参加できるのでしょうか？
ほんとうの意味での「平和の祭典」にするには、ホスト国として「私たちの視点」だけでなく、「彼らの視点」も持ちたいものです。
さて、中学校の総合的な学習の時間ではそんなお話しもしました。
なにより、国連の現場で見て感じたことをそのまま伝えることを一番大切にしています。
専門用語は使わず、わかりやすく心に届くようにお話しします。
「世界のことをもっと知りたいです！」
「勇気をもらいました！」
本何十冊読んでもピンとこなかったことが、腑に落ちますし、世界の最前線の現場の生の声に触れることによって、もっと知りたいと思って自然にやる気がおこります。
なにより、勉強する意味や目的ができることこそが一番貴重なことだと思います。
こんな感想をいただいています。
「答えを提示するわけでもない」という言葉に触れて、「自分の考えが間違いでも答えが一つだけではないと教えてもらい、私の支えとなりました。」
「私が使っている教科書には、紛争が起こる原因として宗教の違いと書かれて、私もそうだとずっと思っていました。でも、大仲さんのお話しの中で、ケニアの難民キャンプでは宗教が違くても普通に暮らしていたと伺いました。それを聞いて、紛争が終わらない理由は、みんなが宗教の違いが原因だと思い込んでいるからだと思いました。」
「一番印象に残っているのは、『大人になったら答えのない問題に立ち向かわないといけなくなる。だから、学生のうちから答えのない問いに立ち向かっていく勇気を持つことが大切』というお話しです。これからはこのことを意識して生活していきたいと思います。」
「現代社会の先端を生きる大仲様の話しはとてもおもしろかったです。」（笑）
。
詳細はこちら
➡️goo.gl/stsivZ
どうぞご連絡ください。
たくさんの人にお話しできることを願っています！
エンパスの方とのセッションがありました。
エンパスとは、周りの人の感情やムードに影響を受けてしまう位に共感能力が高い人のことを言います。
人混みが苦手、疲れやすい、相手に合わせてしまう、という悩みもあります。
ただ、他人の感情を自分のものと感じる位に相手を受け止められることは、文字通り天から与えられた「天賦の才能」でもあります。
これは、クライアントさんとのセッションで見せていただいたことですが、受け止められ「理解される」体験をすると、文字通りその人の中の大きな「重荷」が解放されて、力がみなぎるのを感じます。
身体が自然と動くようになったり、今までできなかったことができるようになった人もいます。
「わかってもらえない痛み」によって奪われていたエネルギーや本来の力が戻ってきたのでしょう。
人間にとって、「わかってもらえない痛み」はそれ程までに大きいのです。
それがゆえ、職業はなんであれ、また本人の自覚がなくても、カウンセラー的な役割を発揮していることが多いようです。
同時に、その資質が才能として活かされるには、いくつかの学びがあります。
他人ではなく自分を最優先にすること、
他人の評価でなく自分で「自分はこれでいい」と思えること、
他人との健全な境界線(boundary)を持つこと、
必要な時にはNOを言えること
必要とされるニーズを手放すこと
身体に軸を持つこと、
などです。
なにより、自分が安定していることが一番大切です。
また、共感能力や感受性、情緒的エネルギーを「表現」のエネルギーとして活かすこともできます。
「共感能力」は、「感じとる力」をベースとして「エネルギーを伝達できる能力」としても発揮されるので、スピーチや文章を書くなどなんらかの表現をする人にとって大きな力になります。
その人が感動したことについて伝えようと思うと、その感動のエネルギーが文章なりを通じて相手に伝達されるからです。
そういうタイプの人たちの、自分の中から「湧きでるもの」を表現する意欲、そしてそのベストを追求する「内なる意欲」はもともと強いので、それが助けとなり、それがどんな分野であっても、自分の表現や作品は自然と高い水準に達していきます。
共感能力や感受性が「表現」として開花すると、
カウンセラーやコーチといった感情を直接的に扱う職種はもちろん、
人に教えること、講師、執筆、ダンス、デザイン、演劇、絵を描く、歌を歌う、音楽、イラスト、建築、彫刻、織物、アスリートなどとして成功することができます。
関連記事➡️ https://chikaonaka.com/2016/12/14/2017年から始まる新しい時代に「感受性」を強みを/
ぜひ、その能力を才能として開花させていただきたいと思います！
今日は、私ってちょっと考えすぎなタイプかなと思う方、パワハラにあっている人、人生このままでいいんだろうか？という問いがよぎり始めた方にオススメしたいことがあります。
「絵本を読むこと」です。
この数日、姪っ子と一図書館へ行って一緒に絵本を読む機会があったのですが、絵本には、人間社会の普遍的なテーマを物語形式で伝えてくれ、かつ、疑似体験させてくれる本質的な力があることを実感しました。
絵本というとかわいい絵があってハッピーエンドで終わるものというイメージを持つ人がいるかも知れませんが、実はけっこう残虐だったり、人が死んだりと「喜怒哀楽」と「ストーリー性」がはっきりしているものが多くあります。
一見子供向きの形をとりながら、大人向けの聞き心地のいいことだけが書かれた本よりも、むしろ絵本の方が、人間社会のより本質的なテーマをまっ正面から教えてくれます。
善と悪、共生と対立、生と死、生きる意味、勇気、幸福、人間愛などです。
例えば、絵本の中でも有名なものに、「スーホの白い馬」があります。教科書にも載せられていますし、皇室の美智子さまも好きな絵本として挙げられています。
ただ、内容としては、ハッピーエンドどころか、権力者の不条理な対応に打ちのめされる羊飼いの悲しいせつないストーリーです。
設定は、モンゴルの草原で馬を育てる羊飼いですが、
そこには、「人間」と「権力」という普遍的なテーマが描かれています。
そもそも、人間が生きるところには、部族の集まりがあって、部族長だのなんらかの「制度」が生まれた。部族の知恵が伝承される集団もあれば、王政をつくった社会もあり。。。
圧倒的な力の差が存在する時、人はどうするのか？
人は「性善説」か「性悪説」か？
そもそも私たちが生きる社会には、わからないこと、不条理なこと、人間の弱さゆえに、善と悪の視点だけでは片付けることのできない問題がたくさんあります。
人間は弱く、どんな時代にも大人社会での「いじめ」もなんらかの形で存在しました。
人生で起きることも体験することも決していいことばかりではありません。
怒り、嫉妬、もどかしさ、悔しさ、無念さ、理不尽さ、などなど。。。
だからこそ、読み手は主人公とともに、さまざまな「喜怒哀楽」を感じながら、それを自分自身に投影させて、それを乗り越える快感を体験していくことができるのです。
時に、悲しいお話しに涙したり、時に怒ったり、不条理な出来事にやりきれない思いを感じたり、そんな自分の内面が揺れ動くことや「感情」というものを知りながら、かつ上手に好きあう術を学んでいくのです。時には自分の中の感情そのもののが「浄化」されることもあるでしょう。
本を読むことは、「実生活の『シミュレーション』である」、と言っているのは、子供の能力を伸ばす学習で有名な高濱正伸さんです。
私自身も数年前に「スーホの白い馬」を読んだ時には、涙がポロポロと溢れ出てきてびっくりしました。
この本を読んで泣いてしまう人はけっこう多いようです。
会社や組織での「理不尽な」対応ややり方がいいとは言いません。
ただ、絵本を読んでいると、人間の社会に「理不尽さ」はつきもの、とさえ感じられてくるのです。
昨日からお休みという方も多いかも知れません。
お休みでない方も組織で働く方ならのんびりモードな時期ですよね。
そんな時間がある時だからこそ、ぜひこの夏休みには、少し視点を広げて、ぜひ絵本に浸る時間を自分に贈ってあげてください。
