先日、都内のある有名な老舗のお米屋さんの方とおしゃべりすることがありました。
こちらのお米屋さんの扱うお米はとても美味しくて、引っ越した先でもわざわざ送ってもらう人も多いそうです。
地元でも評判のお米屋さんです。
先日、「どのお米がお勧めですか？」何気なく聞きました。
すると答えはこうでした。
「うちはね、まずお客さんに数種類のお米の値段帯のお米を試すことをお勧めしているんですよ。」
なので、「このお米がいい」という銘柄を断定するような「答え」はありませんでした。
でも、その人にとってベストな「お米」をみつけられる方法を教えてくれたのだと思います。
そうなんです。
答えを言うのも求めるのも簡単ですが、いい先生は、その人が自分で必要な答えをみつける方法を教えてくれます。
わたしもそのような導き方でありたいと思っています。
ここ数回、人生での選択は究極的にはたった二つしかないー「愛」か「おそれ」かーということについて書いています。
選択とは仕事だけでなく、人生のあらゆるところであります。
1日の中でも何十(百)回という選択の瞬間があるとも言われています。
日々の選択が人生の質にも直結しているとも言えます。
愛からの選択がどういうものかピンとこないと感じる人も多いと思うので、わたしの友人の愛の選択の例を少しお話ししたいと思います。
彼女にはガーナで育った二人の男の子がいます。
この8月から日本で一緒に暮らすことになり、東京で新しい住まいを探していました。
日本語を学んでいる子どもたちがアットホームに感じられる街がいい
日本語学校に通いやすいところがいい
日本語を学んでいる子たちの受け入れ体制が整っている区(市)がいい
職場への通勤が楽なエリアがいい
家族全員が暮らせる広さが欲しい
子どもたちの教育費がかかるので、家賃はできるだけ抑えたい
マンションの管理体制がしっかりしていてできればコミュニティーの雰囲気があるところがいい
毎日ご飯を楽しくつくれる快適なキッチンが欲しい
仕事から帰ってきて落ち着ける雰囲気の部屋が欲しい
というのが彼女の希望でした。
子を持つ母として、また仕事を持つ人としてごくごく当然の望みだと思います。
同時に、東京の家賃は高いし、ご存知のように2020東京五輪で首都圏のマンション価格は高どまりしています。
そんな物件はいったいどこにあるのだろうか？と、あてもないまま物件探しが始まりました。
気になるエリアに足を運んで街の様子を見てみたり、数件回ったのですが、ピンと来るものはなく「どうしよう」と落ち込んでいました。
さらに数件内見をしましたがまだみつかりませんでした。
すると、心配がとまらなくなってしまいました。
「このままみつからないんじゃないだろうか？」
「息子たちは日本の生活に慣れてくれるのだろうか？」
「いじめられたらどうしよう？」
そんな不安が押し寄せてきて止まらなくなった、と彼女は言います。
ただ、ちょっと心を落ち着けて、自分の心の状態に意識を向けてみると、彼女は自分の心の状態が「おそれ」にはまっていることに気づきました。
彼女は自分の心の方向を愛に向け直しました。
「心配に目を向けだしたらきりがないし、かといっていくら心配しても将来がよくなるわけでもない」と思って、「どうなるか分からないけれども息子たちを信頼すること」そして「全員にとっていい方向にいく」ためのサポートをお願いしました。
それからの展開は奇跡の連続でした。
評判のいい日本語学校がみつかり、見学へいくと先生たちの雰囲気もよく息子をここに通わせたい、と直感的に思ったそうです。
学校にも下見へ行き、評判のいい学区であることを確認しました。
その一点が決まると、次には考えていなかったエリアが頭に浮かびました。
そして、内見へいくと、とても協力的で業界に詳しい仲介の人に巡り会い、すごく親切に管理組合の様子など最終決断のためのポイントや見極め方などを教えてくれました。
その人のお陰で審査もスムーズに進みました。
首都圏で家族で暮らす住まいを探したことのある方ならわかると思いますが、「自分にとっての基準」や「優先順位」がわかっていなければいったいどこから始めていいのか途方に暮れてしまいます。
それこそ検討することも調べることも山のようにあります。
何年も引っ越しを考えながら、それこそ物件や環境など条件の比較表をつくっても、まだ気に入ったところがみつからない、決められないという人も知っています。
最後に決め手になったのは「ここなら家族で幸せそうに暮らせると感じた」という直感的な感覚と、この人なら任せられると思ったという仲介の人との出会いなど、大きな流れの中にいるというようなサポートを感じたことでした。
そして、実際に息子さんたちが来日してみると、マンションの人たちがフレンドリーでよかった、といった「あの直感はあっていた」と確認するような出来事が続いています。
もちろん、新しい国での生活ですからまだまだ慣れることはたくさんありますが、守られているような感覚があって、やっぱりあの直感を信じてよかったといいます。
これは住まい探しの例ですが、「自分に合う仕事探し」にもまったく同じことが当てはまりますね。
そして、彼女の件から「選択すること」についてわたしたちが学ぶことはたくさんあります。
① 絶対にこの物件に住まわせてください、というお願いの仕方ではなく、「全員が幸せに暮らせる場所」を願った
（これじゃないと幸せになれない、というのではなく、それがどこかわからないけど全員が幸せに暮らせる場所を教えてください、というお願いの仕方）
② 自分にとって重要な点、優先順位が明確だったこと（日本語学校に通いやすく、受け入れ体制があること）
③ いろんな場所に足を運んで、物件を何件も見た中で実際に自分で見て感じて場所や物件についての直感的な感覚を磨いた
④ 自分のライフスタイルや性格がわかっていて、これまで何度か首都圏に住んでいるので自分がどんなところに住めば幸せに感じるのかある程度わかっている
⑤ 大きな力のサポートを求め、お願いをした
⑥ 焦りや不安、心配につかまりそうになったら、それに気づいて愛を選択し続けた
⑦ 自分がどういう状態を望んでいるのかという状態に意識を向けてそれを感じた
最後の点は彼女が今回意識した点としてわざわざ教えてくれました。
こういう「いい事例」・「奇跡体験」を聞く人は、自分も同じ体験をするという原則があります。
そして、サポートや奇跡を体験した人は他の人にもその体験を伝えていくことができます。
「あなたにもできますよ」「あなたにも奇跡が与えられていますよ」と伝えていくことで、さらに多くの愛と奇跡を広げていくことができるのです。
「与えること」は「受け取ること」ですから、そうやってさらに愛と奇跡の循環がひろがっていくのです。
そういう意味では、「愛」と「奇跡」ををたくさん体験することは人の役にも立つのですね。
愛を選択しましょう。
サポートと導きを求めましょう。
すでにある奇跡に気づきましょう😊
ケニアに野生動物を見にいった時に
とても印象に残っているシーンがありました。
目の前でイボイノシシの親子たちがのどかに草をはんでいました。
イボイノシシとは、一見ぶたのようなちょっと短足なちょっと
「かわブサイク」な子です（失礼！）
子供たちはまだ産まれて数ヶ月なのでしょう。
母イノシシの周りで草をはんでいます。
そんなのどかな風景がありました。
それが一転緊張状態に！
数百メートル先にいたライオンが急にむくっと立ち上がり、イノシシたちに狙いを始めたのです。
野生の動物を見るということは、自然界のなりたちを見るということ。
それこそが見る価値があるということなのでしょうが、ライオンが一気にダッシュを始めた時には私は思わず一瞬息を止めてしまいました。
イボイノシシママはライオンのダッシュを察知するやいなや、一斉に号令を出したようでした。「散らばれ！」と。
子供たちは四方八方に散らばりました。
すると❗️
ライオンはイボイノシシの子供たちが四方八方に逃げていくのについていけず、「捕獲」は失敗したのです。
身体の大きさも足の長さも速さもすべての面で「勝っている」と思ったライオンでしたが、小回りは苦手だったのです。
これを「勝敗」とするならば、イボイノシシがライオンに勝ったのです。
究極の弱肉強食の世界でも、「強いもの」がいつも「弱いもの」に勝つわけではありません。
誰にもどんなものにも長所と短所の両面あります。
例えば、きりんは優雅に歩き、長い首のおかげで草原を遠くまで見渡し、
敵の動きをいち早く察知できますが、水を飲むのは大変です。
ライオンはライオン。シマウマはシマウマ。イノシシはイノシシ。
ライオンだけがいても自然じゃないし面白くありません。
ぜんぶの存在があることが「自然」。
人間も自然界の一部です。
ps. ちなみに、目の前で見る野生の象やキリン、ライオン、チーターの迫力満点です。動物園で見るのはまったく違う感動があります。
ドバイ経由で行くとヨーロッパに行くのとフライト時間はほぼ一緒です。
おすすめです！！！(*^-^)ﾆｺ
Photo: Chika Onaka
人の強みや才能に関しては、たくさんの誤解があるようです。中でも大きな誤解の一つは、「いい面」だけを才能や強みだと思うことです。
ただ、どんな資質にも両面があって、同じ資質の「いい面」もあれば「チャレンジな面」もあります。いわば、「同じコインの表と裏」のような関係です。
例えば、動物を例にすると、きりんは、長い首のおかげで草原を遠くまで見渡し、敵の動きをいち早く察知できます。
私はケニアのサファリで目の前で野生のきりんが歩くのを見たことがありますが、
長い足でリズミカルに歩くきりんの姿は優雅でとても感動しました。
同時に、もしキリンが人間の言葉をしゃべることがあったら、こう言ったかも知れません。
「あのねー、優雅に見えるかもしれまないけど水飲むのは大変なんだよー」
なるほど〜
まさに、「同じコインの表と裏」です。
同じように、誰にも長所と短所の両面があります。
そして、自分の持つ資質が幼少期から強みとしてわかりやすく開花しているのは稀で、最初は同じ資質のチャレンジの面の方を体験することの方が多いのです。
どういう意味なのか説明していきます。
例えば、高い知能、活発である、意思や信念が強い、 共感力、創造性という資質があるとします。
これらの資質のポジティブな側面はどんなものでしょうか？
ネガティブな側面はどんなものでしょうか？
高い知性＝頭がいい？に越したことはないじゃないか？と思うかも知れません。
でも、どんな資質にも両面あるのです。
以下に例を挙げてみました。
《高い知能》
このポジティブな側面：
新しい考え方や概念を素早くつかむことができる
同じ年齢の子供たちよりも深く理解する
複雑な現象の下にあるパターンをみつけることができる
新しい考え方や概念を発見するのが好き
壮大な考えや計画に惹かれる
ネガティブな側面：
•すぐに飽きる
•全容がわからないと納得できない
•他の人たちが「遅い」ことに忍耐強くない。
•他人の意見に対して批判的であったり、寛容的でない。
•手が頭についていけないので、手元の作業が雑になる
・細かい数字を確認する作業は得意ではない、などです。
《活発である》
ポジティブな側面:
・新しい体験をすることに意欲的
・一度にいろんなことができる
ネガティブな側面:
・常に刺激を必要とする
・動き回る（多動である）
・頭も体も常に忙しい
・簡単にフラストレーションを感じ、それを撒き散らしがちである
・寝付くのが難しい時がある
《意思や信念が強い》
ポジティブな側面:
・自分でゴールを設定し、それを達成するための努力を厭わない
・課題に対する答えをみつようとしたり、自分の興味をさらに追求する
・粘り強い
ネガティブな側面:
・頑固になる
・視野が狭くなる
・自分の興味のないことを忘れたり集中するのは得意ではない
《共感力》
ポジティブな側面:
・周りの人たちが考えていること、感じていることを察し彼らの視点から理解することができる
・他人の感情に対して敏感であり、他の人たちが気づかない点に気づく
・人の感情の機微を繊細に感じとり、人がなかなか言葉にして表せられない感情的な面を表現する手助けをすることができる
・書くことやアートなどの表現、創作活動を通じて感情の力を表現の力にすることができる
ネガティブな側面:
・体験を個人的にとらえる傾向がある
・ある状況にたいして事前に感じたり察してしまうので、自分には対応できないのではないかと心配になる
・不安、悲しい、落ち込むといった体験をしがち
・批判されたり拒否されたりする体験をなかなか処理できない
・周りの人の感情によって自分も影響を受ける
・簡単に泣いたり興奮する
《創造性》
ポジティブな側面:
・目の前の現象や題材を新しくユニークな方法で見る
・たくさんアイデアがある
・新しいものを創るのが好き
ネガティブな側面:
・ファンタジーに逃避しがち
・拡げたアイデアをまとめるのは得意ではない
・言われたことに従うよりも自分のやり方で進めることがある。
つまり、ここでお伝えしたいのは、どんな資質にもポジティブとネガティブの両面がある、ということです。
そして、あなたの強みが眠っている分野こそ、最初はチャレンジの側面を体験することが多いということです。
私の例で言うと、
私の大きな強みの一つは、
自分の視点と考えから一旦距離をおいて、相手はなぜあのような事を言うのか、と相手の視点で物事を見ることができることです。
相手の視点と立場に立ち、相手の思考のフレームワーク、価値観や感情を理解することは「パースペクティブ・テイキング(perspective taking)」と呼ばれます。共感力の大きな要素の一つです。
相手と意見が違ったとしても、同意するかは別として、相手の立場から状況を見ることができること、そこから互いの共通点を探っていくは、南スーダン軍との交渉、信頼構築などで大きな力となってくれました。
世界で活躍したいと願う人にとってはとくに大切な資質の一つと言えます。
またこの共感能力は、アジア中東の軍隊に国連PKOに関してトレーニングをする教官・講師を務めていた時も、こちらが伝えることに対して相手が何を感じているのかをその場で察しながら、同じ講義の内容であっても相手に合わせてエピソードやたとえ話を変えていく対応力になってくれました。
また、コーチングをする時には、相手の方が自分の状況や課題をうまく言い現すことができない時でも、その方のほんとうの想いに一緒に想いを寄せることで、目の前の状況を整理して、新しい解決策や眠っていた力を引き出すサポートをしてきました。これも共感力の資質です。
同時に、ここでお伝えしたいのは、こうした資質が最初から強みとして発揮されるとは限らず、最初は同じ資質のネガティブな面をより強く体験することが多い、ということです。
例えば、私の場合には、「体験を個人的にとらえる傾向がある」「ある状況にたいして事前に感じたり察してしまい自分には対応できないのではないかと心配になる」「不安、悲しい、落ち込むといった体験をしがち」といった共感力のネガティブな側面としてあげられた点をすべて体験しましたし、今でも体験することはあります。
「簡単に泣いたり興奮する」というのもほんとうにその通りで、映画を見て感動して涙を流すことはしょっちゅうなので妹からはよく笑われるほどです。
前はネガティブな面しかわからずなんで私はこんなに繊細なんだろう？と悩んだこともありましたが、今ではコインの両面を理解しているので、ポジティブな面を尊重しつつ、ネガティブな側面とも上手く付き合えるようになり、大きな影響を受けなくなりました。
自分の資質をポジティブに活かすには、自分の普段の行動を観察して、自分の資質をよく知ることです。
ネガティブな面ばかり体験するなと思ったら、そのネガティブと同じ分だけポジティブな資質があると考えましょう。
「なんで自分だけ不器用なんだろう」、「なんでなんで自分だけ普通にできないんだろう」、「なんで自分はこんなに繊細なんだろう」と思ったら、「普通がいい」という幻想から覚めましょう。
「普通」はつくられた幻想でしかありません。
これからは普通に生きようと思っても基準を「普通」に合わせていたら、普通にさえ生きることができない時代です。
自分の資質をネガティブにしか思えないとしたら、今生での課題の一つは、その「思い込み」からまず自由になることかもしれません。
そして、ポジティブな脳の配線（シナプシス）を強化することです。
その資質が自分にとってどう役に立つのか、ポジティブな資源として活かす方法を考えましょう。
職業に自分を合わせる時代は終わりだと言いました。
それには三つの意味があります。
一つ目は、自分を殺して働かないといけないような働き方では自分の才能や可能性に気付くこともできないし、活かすことも自分のほんとうの価値も能力もみつけることはできない、ということ、
二つ目は、自分でなくても出来る仕事はこれからAIがとって変わってくれること、
三つ目は、自分が望むことをほんとうにしようと思った時には、それは既存の職業のリストにあるとは限らず、肩書きを複数持つこともフツーで、あくまでも自分という存在が先にあって、それを活かすのに最適な機会が与えられて、それを表現するのに一番近い職業や肩書きがその時々に選ばれ、つくられていく、という意味です。
「自分が望むような仕事は既存の職業のリストにあるとは限らないけれども、それを叶えるベストな機会が与えられた」、というのは私が米軍の専門家になった時に実感したことでした。
わたしは国連で勤務し、国連PKOに約10年ほどかかわった後、米軍の専門家として、スリランカやフィリピンなどの軍に派遣され、訓練の教官・講師を務めました。
その時には、
世界を舞台に
個人として
多国籍な同僚たちと一緒に働き
オープンマインドで尊敬できる人たちをチームを組み
自分の好きな
「教えること」と
「平和支援に関わる」ことにかかわり
人にインスピレーションを与えることが
全て叶ったと感じました。
国連で働いていた最後の２年間ほどは、ある大きなプロジェクトのリーダーを任されていたので、プレゼンをしたり、国連代表として南スーダン軍とのやり取りをすることも多かったのですが、そうした中で私はプレゼンをしたり、教えることが好きだ、ということを発見していました。
逆にあまり好きでなかったことは、
誰が読むのかわからないような分厚い報告書の作成にかかわること
予算管理（画面上で数字の管理をすること）
南スーダンにいながら簡単なものをウガンダから調達するためにニューヨークで決められた規則に合わせるだけのために何十枚もの書類を準備すること
予算の執行や進捗状況などを正当化するためだけの理由を考える立派な文章を並べること、などでした。
時差ぼけがあること
でした。
もちろん、どんな仕事でもそういった面はありますし、そうした仕事を体験したからこそ分かることもあります。
でも、一旦ゼロベースで自分がやりがいを感じるもの、望む働き方を明確をすることはあなたの能力や才能を引き出し、活かせる新しい可能性を引き寄せるための重要なベースです。
わたしの場合、そうした基準が自分の中で先にあったからこそ、米軍の専門家という働き方に巡り遭えたと思うのです。
そして、アジア・中東約400人の軍人の人たちと接する中で、彼らが軍人としてのスキルを人と助けるためにも使えると知って、息が吹き込まれるように目を輝かせる姿をみた時、
わたしは人の肩書きや表面的な姿を越えて、その人の中にあるほんとうの想いや願いを引き出すことに大きな価値を感じる、ということを思い出し、
教えることや人をサポートをする中でも自分が目指すもののさらにその本質がわかり、人のほんとうの願いや才能をみつけ活かすサポートをするコーチングをしよう、と思ったのでした。
私の大学卒業後の一番はじめの仕事（大学院へ行く前）はドイツの旅行会社での仕事でした。
その時には、国連で働くための「多国籍な環境で働くための資質」を身につけることだったので、「対人的な仕事」を優先順位としていたからです。
対人的な面に価値をおくのは、今でもあまり変わっていませんが、体験を積む中で、そして、人生のライフステージごとに変わっていくものもあります。
また、ある段階をクリアしたからこそ見えてくるものもあります。
ですから、最初からわかろうとするのではなく、経験を積む中でその時々でわかるものがあるのが普通だと思っておいてください。
リストは常にアップデートし続けるものと考えればいいと思います。
こんな仕事できたらいいなと思うこと、理想の働き方、あなたが仕事に求めるもの、やりがいを感じるもの、価値をおくもの、こんな職場があったら最高だなと思うことは何ですか？
こんなの無理とか、そんな仕事がいったいあるの？と頭に浮かぶかもしれませんが、自分が望むことを自分で明確にしなければ、そのチャンスを引き寄せることもないし、その世界をみることはありません。
自分が望むことを明確にすることこそが大切なスタートの一歩です。(*^-^)ﾆｺ
世界を飛び回ること
世界各国のひとたちと一緒に働くこと
人に希望を与えること
人に勇気を与えること
世界にかかわっていると感じられること
自分が成長している実感を感じられること
意義を感じられる仕事
誰かの役に立っていると感じられること
自分である程度進められる裁量があること
お互いに尊重があってコミュニケーションがある職場
助け合うような人間関係がある職場
みんなで一緒にやり遂げるチームワークを感じられること
自分の能力をかってくれる上司のもとで思い切り働けること
正直まだよくわからないけど、自分の能力が活かせるところ
早く出世できるところ
ステータスの高い仕事
お金を稼げるところ
早く帰れて家族との時間を優先できるところ
スーツを着なくてもいい仕事
スーツを着る職場
語学力を活かせる仕事
おしゃれな人たちを一緒に働けること
デザインや感性を活かせる会社
クリエイティブな会社
勢いのある会社
自由な雰囲気があるところ
ものづくりに関われるところ
フレキシブルなスケジュールで働けるところ
企画力を発揮できるところ
プログラミングにかかわれること
新しいアプリを開発できること
さて、あなたの感覚に近いものはありますか？
あなたが自分が望む体験を自由に発想するのはあなたの権利です❗️
自由に楽しく書き出してみてください (*^-^)ﾆｺ
楽しくやっていきましょう。
神戸の街を歩きました。
神戸は仕事が目的でしたが、阪神淡路大震災から丸２２年経って「日本の目覚め」はどうなったのか？
私たちは何を学んだのか？何が変わったのか？変わらなかったのか、を自分の目で見て感じたいと思ったからでした。
1995年は「ボランティア元年」と呼ばれました。
私も救援物資を集める活動に参加して、1日中鳴りやまない電話の受付けをしたり、神戸へ行って、集まった洗濯機や自転車を配布しました。
ボランティアスタッフの移動と物資の運搬のためにトヨタ自動車が無償で大型バスを提供してくれたり、運輸省(当時)の人も一緒に来てくれたりと、「何か今までとは違うことが起きている」という感覚がはっきりとありました。
1日中鳴り続ける電話をとり続けて、人の中には「自分も役に立ちたい」という気持ちがあるものなんだ、と感じたり、みんなが一つになることによる「人間の底力」も「より大きな力」も感じました。
⬆️三宮駅 神戸市役所すぐ側の慰霊が行われる東遊園公園。
「シンドラーのリスト」など、数々の名作を世に送り出したスティーブン・スピルバーグ監督が「なぜ戦争をテーマとした映画をつくるのでか？」と聞かれて、こう答えています。
「戦争は人間を極限におき、人間の選択を問うからだ」と。
大変な時こそ、人と社会の真価が問われるという面があるのですね。
神戸で読んだ新聞の震災後２３年の特集にはこうありました。
「震災がなかったら起業なんて考えなかった。でも一生懸命に生きることが生き残った人の使命だから」
震災がきっかけで奮起された方が人知れずたくさんいらっしゃるのだと思いました。
国や社会全体がどう変わって、変わっていないのかは、改めてもっと詳しく書きたいと思いますが、
「復興」という時、私たちは元と同じように戻ることといった漠然としたイメージを思い浮かべますが、これだけの震災・災害が起きた後で、当然ながら街が単に元どおりに戻るわけではありません。
戦後の経済復興を経て、大きいもの・ハコモノが幅をきかす、それまでの延長ではなく、21世紀に向けて日本はどんな社会をつくりたいのか？どんな価値を新たに生み出し、世界に発信していきたいのか？という私たちの「再生」と「持続可能な社会」のビジョンが求められていたのだと思います。
その宿題は、東日本大震災へ持ち越され、そして少子化、人口減少が急速に進む中で、現在進行形で今でも続いています。
日本人は決められたレールを真面目に懸命に取り組むのは得意ですが、これからは新しい発想や価値を生み出すことにもっと重きをおくことができます。
それから、南スーダンなどにいた体験から感じたのは、それぞれの方の個人レベルでの「傷ついた体験」は２３年経ってもまだ癒されていない面が大きいのではないか？ということでした。
南スーダンにしろ、いわゆる「トラウマ」の影響というのは、時間が経てば自然に解消するものではありません。
そうした影響は「世代間トラウマ」と呼ばれ、数十年、大きな戦争になると１００年（４世代〜５世代）単位で影響があるとも言われています。
神戸生まれ・神戸育ちで、自らも被災して、避難所暮らしを送ったという友人に区役所や公園を案内してもらいましたが、被災して住宅をなくして以来、大阪や東京へ引っ越して「神戸はこわい」とそれ以来ほとんど戻ってきていない人も実はけっこういるということでした。
東日本大震災のときに始めて、「ああ自分は当時の影響がまだ残っているかもしれない」と気づく人も多かったそうです。
東日本大震災でこそ、心のケアや傾聴ボランティアがより一般的に認知されましたが、1995年当時はPTSDやトラウマケアという言葉もほとんど知られていませんでした。
また、ベトナム戦争やアフガンとイラク帰還兵がごく身近に存在して、PTSDが一般的な社会問題として認識されているアメリカと違い（逆になんでもPTSDというレッテルを張り過ぎる傾向もありますが）、また、日本人の気質からそうしたことを話したり、認めることは「恥」であるという感覚はまだ強いように感じます。
ただ、最近では、トラウマケアは「心の傷」というよりは、全身体的な課題であって、PTG (post-traumatic growth=トラウマ後の成長)という概念があるように、新しい自分に生まる「再統合」の機会としても認識されています。
人間は危機を体験すると、本能的に「闘争/逃走反応」 (fight or flight)として知られる「戦う」、または「逃げる」行動をとります。
戦うことも逃げることもできなかった時には、身体は文字通り身体はフリーズし、竜巻のようなエネルギーが外へ解放されず身体の中に溜まることになります。
そのエネルギーが数週間のうちに解放されるか統合されないと、いわゆる「トラウマ」の状態を引き起こすことになります。
危険を察知し身体全体に信号を送る「扁桃体」は、まだ「非常事態」が続いていると認識するため、「交感神経」が 優位になり、副交感神経系が機能できません。
結果、常に身体に緊張や凝りがあったり、眠りが浅い、リラックスできなかったり、不安や怖れが深い部分で残っていたりします。
鹿などの小動物がライオンやチーターなどの肉食動物に追われてうまく逃げられた時、 追われた動物は、「ぶるっぶるっ」と体を震わせて生体に留まっていたエネルギーや恐怖をふるい落とします。
人間の場合、動物のようにエネルギーの解放ができるわけではないので、人間は身体に残っているトラウマのエネルギーを意識的に外に出す(解放する)必要があります。
南スーダン勤務による二次受傷(PTSD)からの回復した自身の体験を基に、丁寧に向き合います。
どうぞお気軽にご連絡ください。
info(at)peaceblossom.net
２０１８年はどんな年なのでしょうか？
２０１７年は、新しいサイクルの始まりの年で、土台作りの年でした。
２０１７年は、２＋０＋１＋７＝１０＝１＋０＝１という、「１」というはじまりの数字に象徴されるスタートの一年でした。
新しい時代を
自分が自分に正直に生きることができるように、
自分で自分の望みを大切にしていなかった部分や
自分の人生を人任せにしてきたところ、
自分じゃ無理、自分じゃできないから、という気持ちで誰かに頼って、自分を優先していなかった部分などが明らかにされました。
自分にとって大切なものは何か、自分はどんな生き方をしたいのか？という自分の発想や理想を広げ、ほんとうに大切なものにたち戻させてくれるエネルギーがありました。
自分にとって理想のライフスタイルとはどんなものか？という自分の価値や優先順位を明確にしてくれる流れがありました。
「働き方改革」と呼ばれ、私たちが気づきを促されていたものの本質は「生き方改革」でした。
私自身、５年ほど住んできたところで駅前の再開発がはじまって、引っ越しをすることになりました。
リビングを何色のカーテンにしたいのか？というところから始まり、自分はどんなところに住みたいのか？どんなライフスタイルを送りたいのか？、と石垣島多拠点生活も視野に入れながら、一から自分の理想のライフスタイルを改めて考える機会になりました。
「理想のライフスタイル」といってもフワフワしたものではなく、
自分が導かれていることに対して「覚悟」が求められる機会だった、という方が真実に近いですが、引っ越しが「断捨離」とはほんとうのことで、引っ越しも落ち着き、多摩川沿いの澄んだ空気に引っ越しの恩恵を感じながら、１２月からは気分すっきり新たな気分でいました。
さて、２０１８年は、具現化の年です。
占星術や星回りで言われているように、２０１８年は、２０１７年に築いた土台に建物を建てていく建設、実現、クリエーションの年です。
http://foreverconscious.com/astrology-forecast-2018
具現化といってもこれまでの延長ではなく、自分にとって大切なものを創造、築いていくというニュアンスです。
これまでの流れの中で、自分の中で明らかになったことを、着実に実行にうつしていく年です。
着実に
着実に
着実に
実行していく年です。
私自身、年明けの満月と共に去年とエネルギーの違いをヒシヒシを感じていました。
２０１８年もペースの早い年になるでしょう。
だからこそ、自分の中で優先順位をはっきりと持つことが求められます。
2018年は思いたったら早めのアクションがいいでしょう。
同時に、２０１８年は、日々のタスクを確実にこなしていく「着実性」が大切です。
しっかりとした２０１８年の目標（自分のフォーカス）を持ち、それを４半期の目標に落とし込み、月の目標と週の計画をたて、日々の優先順位を明確に、日々のタスクを確実にこなしていくことです。
目標やタスクと言っても、世間が言う成功のためでもなく、誰かに押し付けられるものでもなく、自分を無理やり駆り立てるものでもなく、自分が自分にとって大切なことを大切にできるために、優先順位を明確にして、しっかりと地に足をつけて動いていく、というイメージです。
もし、目標や計画、タスクと聞いて「重荷」のように感じる部分があるとしたら、まだ他人の価値観を優先させている部分があるでしょう。
自分にとって大切なことに正直になって、自分が自分の幸せを最優先にすると決めましょう。
そして、 ２０１８年の特徴でもう一つ大切なことは、「何をやるか」よりも「なんのためにやるか」（目的、動機と意図）が大事なことです。
これまでの時代では、一見やっていることは同じに見えて、なんとかごまかせたことでも、これからの時代では「目的・動機の差」が大きな差となって表われてくるように思います。
年末の大手企業の不祥事（データ改ざん等）は、そのようなメンタリティー・体質の限界を示してくれたと思います。
そして、組織の理念やトップの意識レベルが一人一人の仕事の充実度にもますます直接的に関係してくるでしょう。
２０１８年も密度の濃い年になるでしょう。
周りに流されないで、充実した年にするためには、自分の目標（自分のフォーカス）をしっかりと持つことが大切です。
もしまだでしたら、2018年の目標を文字にして手帳に写し、月や週の実行プランや優先順位を日々書き出していくことをお勧めします。
2018年、自分の目的をしっかりと据えて一歩一歩着実に進んでいきましょう。
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🙆９０分であなたの「不安」を分解します！🙆
⭕️ココロが動くと新しい自分が動く！！！⭕️
ココロがうごく
身体がうごく
新しい自分がうごく
2018年思いっきり動きたいあなたへ
2018年を飛躍の年にしたい方、ご連絡ください！
共感能力が高い人がいます。わたし自身もそのタイプに当てはまります。
人混みが苦手、疲れやすい、相手に合わせてしまう、という悩みもあります。
ただ、他人の感情を自分のものと感じる位に相手を受け止められることは、文字通り天から与えられた「天賦の才能」とも言えます。
職業はなんであれ、また本人の自覚がなくても、カウンセラー的な役割を発揮していることも多いようです。
同時に、その資質が才能として活かされるには、いくつかの学びがあるようにも思います。
必要な時にはNOを言えること
他人との健全な境界線(boundary)を持つこと、
他人ではなく自分を最優先にすること、
他人の評価でなく自分で「自分はこれでいい」と思えること、
必要とされるニーズを手放すこと
他人によらない自己価値を持つこと、
などです。
また、共感能力や感受性、情緒的エネルギーを「表現」のエネルギーとして活かすこともできます。
「共感能力」は、「感じとる力」をベースとして「エネルギーを伝達できる能力」としても発揮されるので、スピーチや文章を書くなどなんらかの表現をする人にとって大きな力になります。
その人が感動したことについて伝えようと思うと、その感動のエネルギーが文章なりを通じて相手に伝達されるからです。
そういうタイプの人たちの、自分の中から「湧きでるもの」を表現する意欲はもともと強いので、それが助けとなり、それがどんな分野であっても、自分の表現や作品は自然と高い水準に達していきます。
共感能力や感受性が「表現」として開花すると、
カウンセラーやコーチといった感情を直接的に扱う職種はもちろん、
人に教えること、講師、執筆、ダンス、デザイン、演劇、絵を描く、歌を歌う、音楽、イラスト、建築、彫刻、織物、アスリートなどとして活かすことができます。
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ぜひ、その能力を才能として開花させていただきたいと思います！
このところ続けて強いインスピレーションを受け取っています。
今の世界の情勢は、私たちが同じ生き方を続けられないと知らせてくれています。
前回の記事で、今自分がいるところからしか始まらない、とお伝えしました。
別の言い方をすると、自分の選択に責任をもち直すということです。
「原因と結果」に責任をもつということです。
責任のレベルを上げるということです。
この場合の責任とは役職や重苦しい義務を指すわけでもありません。
ここで言う責任とは、自分の行動・言動（選択）に完全に受け止めるということ、誰かのせいにもしないということです。
それこそが自分に本当の力や勇気、インスピレーションをくれるからです。
「『誰かのせい』なんてしてないよ」と思うかもしれませんが、
私たちの口ぐせや意識には、会社上司のせい、政府のせいや学校のせい、無意識的には親のせい、などなど、誰かのせいにしている部分がけっこう多いのです。
明らかに「誰かのせい」にしてないと思う場合でも、自分の言葉に気づいてください。
あなたが一日でとるすべての行動に対して、あなたは100%はっきりと「したいからする」と言えますか？
とりあえず
した方がいい
～しなければならない
～するべき
これらはすべて自分からパワーを奪う言葉です。
会社に言われたから？
家族に言われたから？
親に言われたから？
みんながそうしているから？
これまでそうだったから？
確かにそういう状況はあるでしょう。
でも、そうした言い方は完全に自分の選択を認めていない、ということになります。
どこかで、「～に言われたから」という逃げ道と言い訳をのこしています。
これでは自分の本当の力も才能も発揮することができません。
受け身で、逃げ腰です。
責任をもっている人は、自分が選択することが自分が体験することだと知っています。
自分が望むことを明確にすることに時間をとり、自分が望むことを選び続け、求め、それを体験します。
もし自分が望まないことがあるなら、選択をし直します。
自分が選択することが自分が体験することなのです。
自分の軸で生きる練習ー元国連職員によるキャリアコーチング 