ギフテッドのための自分のエネルギーを上げるもの

ギフテッドには内向型が多いそうです。ギフテッドの7～8割は内向型だとの指摘もあります。

ギフテッド・内向型の人にとって、自分の体のリズムや日々のエネルギーのレベルを知っておくことはとても大切です。

なぜなら、外向型が他人と関わりなど外からの刺激によってエネルギーを得るのに対して、内向型は、エネルギーをアイデアや感情など内から得るので、一人でいる時間も持つことを含め、自分にとって快適なエネルギーの充電方法を知っておく必要があるからです。

 

ギフテッド・内向型の人たちは安心し、騒音やストレスのないリフレッシュできる環境や習慣を持つことが特に必要です。

 

あなたに休息をもたらし、あなたのエネルギーを充電してくれることは何ですか？

・ウォーキング

・マッサージに行くこと

・ヨガ

・水泳

・好きなドラマを見ること

・友達とのおしゃべり

・映画をみること

・カフェで本を読むこと

・料理

・ガーデニング

・自然の中でのハイキング

・羽毛布団に埋もれてミステリー小説を読みふけること

・自然光を浴びること（朝いちばんに自然光を浴びると元気に過ごせるという研究があります）

・瞑想

・ゆっくりお風呂につかること

 

あなたにエネルギーを与えてくれる

・適切な温度は？

・色は？

・香り（アロマ）は？

・音楽は？

・お茶は？

・お花は？

・食事は？

・果物は？

・野菜は？

・睡眠時間は？

・本は？

どんなものですか？

わたしの場合、私のエネルギーを上げてくれるのは、クリエイティブダンス(決まった振り付けがなく、テーマに合わせて身体がおもむくままに踊るもの)や、自然のせせらぎの音のCDや、ある農園から送ってもらう野菜、クラシック音楽、グルテンフリーのマフィンを焼くこと、あるブランドのアールグレーティー、ウォーキングなどです。

アロマもエネルギーの充電を助けてくれるすぐれものです。朝には1日のスタートを助けてくれたり、1日の終わりにはリラックスするアロマをディフーザーで炊くことも、簡単にできるエネルギーを充電する効果的な方法です。自分に合ったアロマを探すのもいいですね。