マインドフルネス(3): 12時間通訳してもエネルギーに溢れる時

 

最近は、googleなどの企業やイチロー選手も瞑想を取り入れていることが知られるようになって、「マインドフルネス」がビジネス界でも流行っているようです。

確かに、私自身、一日12時間通訳をしても、疲れるどころかエネルギーに溢れている状態を体験した時はたぶん「マインドフル」な状態だったと思います。

 

ちなみに、「マインドフルネス」は、意識が完全にここにある状態、または「今という瞬間に全力を傾ける」という心の在り様と説明されています。

「マインドフルネス」を高めることのメリットとしては、集中力が増すこと、創造性が上がること、ストレスが抑制され免疫力が上がること、健康になること、幸福感が上がることなどが指摘されています。

 

また、日本特有の事情としては、地震を体験した時、または地震のニュースを聞くだけでも、わたし達の意識は瞬間的に「飛びがち」だということなので、

地震の多い国に住む私たちとしては、そういう視点からも意識が散漫だと感じた時に意識を戻すグラウンディング・エクササイズ、または感情を落ち着かせるエクササイズを一つは知っておくとよいのではないかと思います。

 

そういう訳で、一昨日の

セラピストやコーチなど人と深く関わる人のためのエネルギースキルを飛躍的にアップさせる『エネルギーマネージメント講座』では、

すぐに出来るグラウンディング・エクササイズもいくつか習いました。これをやった後では、「わあ、身体に芯が通ったみたい!」とあちこちから声が上がりました。

 

続けて、自分で自分のエネルギーの状態を調整するセルフエネルギー・クリアリングのエクササイズを習いました。

その内の一つは、サンドラ先生が直観医療やエネルギー心理学の学会で発表したという誰でも簡単にすぐにできる手法だったのですが、

その場で全員で一緒に体験していく中で、ずっと調子の悪かった身体の部分がよくなったとシェアしてくださった方もいました。

実際、先生のクライアントで慢性的な腰痛に悩まされていて、いろいろな所で診てもらったけどよくならず、半信半疑でこの手法を試してみたら、3分でよくなった、という方もいらしたそうです。

 

そのシェアしてくださった方の状況を実際に目撃した会場の方々からは、「えー!こんな簡単な手法でどうして?!」との声があがりましたが、サンドラ先生は落ち着いたままこう応えられました。

 

「あなたが癒されるという選択をしたからよ。たとえ、どんな素晴らしいテクニックがあったとしても一番大事なのはあなたの意図だから。」

 

また、ある方からは、「ある時期、体調を崩した時があったのですが、エネルギーのバランスの影響が大きかったと思います。」という感想もよせられました。

 

サンドラ先生によると、グラウンディングしていないこと、またはエネルギーのバランスが崩れている状態は、疲れやすい、病気になりやすいということだそうなので、

やはり、自分のエネルギー(意識)の状態と健康の関係はかなり大きいのでしょう。

 

また、「自分が講座を提供する側なのにも関わらず、今まで『エネルギーマネージメント』ということに無頓着でした。」

「クライアントに会うと疲れてしまうという状況に対してどうしたらいいのか分からなかったのですが、これからは何をしたらいいのか分かりました。」という感想も寄せられました。

 

私もまったく同感、そして個人的にはかなり「ホッと」したのでした。

 

まず、エネルギーという側面について、とても分かりやすく、かつ、体系的に説明してもらったことで、それがどう日常の生活やパフォーマンスに影響を及ぼしているのかが少しづつ分かり始めたこと。

身体、感情、メンタル、スピリチュアル面のすべてが日々のエネルギーの状態を構成していて、全体が繋がり合っていることー

その上で、

自分の身体や感情やエネルギーの状態を最善に保つために簡単にできるエクササイズを習ったことで、自分の身体とエネルギーの状態に対して、自然とより所有し始めています。

 

なぜある時とても疲れやすい時があって、今はどんなエネルギーの状態の時に疲れやすくて、逆にどういう状態の時にエネルギーに満ちた状態になれるかを少しづつ体験しています。

 

自分のエネルギーの状態をケアするということは、

一日の最後にシャワーを浴びたり、自分の身体に取り入れるものに気を配るのとまったく同じことー

 

全部がつながりあっているから、全部が「セルフケア」なんだと腑に落ちた一日でした!

 

 

今回は、以前にサンドラの講座を受けた方々から「エネルギーマネージメント」を習いたいとのリクエストがあがり、急遽追加開催が決まった講座でしたが、

(株) ボディーマインドスピリットの渡邊愛子さんの「これを必要としている人はたくさんいる!」との呼びかけで、定員を超えるたくさんの方にお集まりいただきました。本当に有難うございました!(⌒-⌒)

 

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2015年10月18日開催、

セラピストやコーチのためのエネルギースキルを飛躍的にアップさせる

「エネルギーマネージメント講座」は盛況のうちに終了いたしました。

 

オンラインコースを含めたサンドラスウィートマンの講座の受け付けを近日中に開始いたします。

今後のサンドラスウィートマンのワークショップやオンラインコースの情報を受け取りたいという方は、こちらよりご登録をお願いいたします。

 

ご登録⇨ サンドラスウィートマン登録

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

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投稿者: blossomjp

80カ国以上もの人達が ー文化も言葉も職歴も違う人達が ー アフリカの僻地で出会い、突然「国連軍」として「国連警察」として「国連職員」として仕事を始めることになっった。。。 国連に「出稼ぎ」に来ている人もハーバード卒業の「エリート」もみんな一緒。カオスでにぎやかな現場で80カ国の人たちが一緒に平和を築くためには?!

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